一分钟跳绳怎样挥手臂比较不会累（跳绳手臂打开角度太大解决办法）

跳绳前尽量不要喝过多的水 跳绳时用脚尖点地用小腿用力（小腿的能力是需要锻炼的，刚开始都会有酸胀感） 跳绳时手臂伸的尽量有一点角度不要太直手腕手臂一起用力 跳到腿感到酸时，不要停下，可以适当减慢速度，等腿部恢复一点再加速 总之跳绳想跳得快很容易多练习就好