俯卧做起怎么做最好（俯卧的正确方法与技巧视频教程）

仰卧起坐怎么做最好呢？

平常我们锻炼身体的时候，经常会做仰卧起坐，体育课呀减肥的时候呀可以平躺在瑜伽垫上或草坪上还可以躺在地上做坐的时候腹部收紧，可以让其他人帮你按住腿部让你更好的做出效果这种方法非常的好，你们快去试试吧！

在地上铺好垫子，一个人压住你的脚，这样做又快又好