立冬后吃什么（立冬后吃什么最好）

立冬后可以适当增加食用温热的食物，如姜、葱、蒜等，以帮助身体保暖。
此外，还可以多食用一些滋补食材，如糯米、红枣、核桃等，以增强体质。
同时，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强免疫力。
此外，还要注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，保持身体健康。