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跑步机86相当于多少配速(跑步机速度8.0相当于多少配速)

跑步机86相当于多少配速(跑步机速度8.0相当于多少配速)

更新时间:2024-05-11 12:56:10

跑步机86相当于多少配速

12公里每小时,

换算成配速的话相当于5分钟1公里。

1~12代表速度。跑步机速度的单位是公里/小时。跑步机上显示的距离有两种,一种是常见的距离距离,以公里计算,还有一种是英里计量单位。如果进口跑步机,就是用英里计算。2公里大约等于1.24英里。

跑步机86速相当于86km/小时的配速。

快走,6km/h—8km/h的速度比较合适,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型,对提高运动者肺活量也有帮助。

跑步减脂8km/h以上,如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话,那么将速度调为8km/h以上。

慢跑减脂的话,可以调节8km/h—10km/h;而中速跑减脂,则选择10km/h—12km/h比较好。

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