12公里每小时，
换算成配速的话相当于5分钟1公里。
1~12代表速度。跑步机速度的单位是公里/小时。跑步机上显示的距离有两种，一种是常见的距离距离，以公里计算，还有一种是英里计量单位。如果进口跑步机，就是用英里计算。2公里大约等于1.24英里。
跑步机86速相当于86km/小时的配速。
快走，6km/h—8km/h的速度比较合适，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。
跑步减脂8km/h以上，如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么将速度调为8km/h以上。
慢跑减脂的话，可以调节8km/h—10km/h；而中速跑减脂，则选择10km/h—12km/h比较好。
