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每天锻炼几个小时对身体健康有帮助(每天坚持锻炼一个小时的最佳时间)

每天锻炼几个小时对身体健康有帮助(每天坚持锻炼一个小时的最佳时间)

更新时间:2024-05-11 04:10:39

每天锻炼几个小时对身体健康有帮助

一般来说,每天锻炼30-60分钟对身体健康最有帮助。锻炼时间太短可能无法达到预期效果,而锻炼时间过长则可能会引起肌肉疲劳和受伤。当然,具体的锻炼时间还要根据个人体质和锻炼强度来定。

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