好处有三点。
一是缓解压力，放松情绪，有利于身心健康，现代人白天工作、学习、生活压力很大，只有夜间有机会清静清静，这时候听点自己喜欢的音乐，让自己彻底松驰下来，缓解紧张的思绪，十分有利于健康。
二是有助于提高睡眠质量，晚间睡前听听音乐，可以帮助忘却繁事杂务，平静心绪，快速进入深睡眠状态。
三是有利于提高艺术涵养，培养良好的兴趣爱好，喜欢音乐是很有益的个人爱好，每天坚持听听音乐，会潜移默化提升个人艺术修养。
坏处就是如果长期戴耳机听音乐会损伤耳膜，如果不戴会影响他人生活。
夜间听音乐的好处就是可以放松心情。而坏处就是有可能会打扰到别人，所以在夜间听音乐的时候，尽量把声音放小一些。
