至少要5000步以上，如果能每天保持一万步以上就更好了。因为微信运动步数基本上算是步数比较准确的，毕竟现在到哪都带着手机，上个卫生间都要带着，除非在家里做饭吃饭可能会空余一会。
因此微信步数不代表固定运动步数，还是要多走走路，时长在半个小时左右，所以起步就要在5000步以上，加上自由活动时间一般10000步每天还是比较合适的。
据专家研究表明，一个人每天走路步数大约在6000步这样是最佳的运动量，并且专家建议，每天的步数是不建议超过7000的，并且每天坚持走路，也会有助于我们拥有健康的睡眠，不需要刻意的追求大量的运动量，盲目的运动会对我们关节造成永久伤害。在日常生活中，一天下来，我们的步数都会超过百步、千步甚至万步，随着骨骼和关节的不断衰老，走路多也会对我们造成身体上的骨骼产生一些损伤。
