冬季锻炼穿什么衣服（冬天在户外运动穿什么衣服舒服）

即便是冬天也不能穿太厚的衣服去跑步 去锻炼身体 ，因为会影响到你锻炼身体的 灵活性，首先要选择透气性比较好的 ， 产生的热量容易挥发出来 ，轻便及保暖 。

应冬季穿衣三原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。