俯卧撑是一种全身性的运动，主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌。当我们进行俯卧撑时，胸肌会受到最直接的锻炼，从而增强胸肌的力量和定义。同时，三角肌也会得到锻炼，这是位于肩膀上方的肌肉，俯卧撑能够增强其力量和稳定性。此外，俯卧撑还可以锻炼三头肌，这是位于上臂后侧的肌肉群，使其更加强壮。除了这些主要肌肉群，俯卧撑还涉及到核心肌群的稳定性，包括腹肌、背肌和臀肌的参与。综上所述，俯卧撑是一项全面的肌肉训练，可以帮助塑造身体的上半身。
1. 做俯卧撑可以锻炼胸部肌肉、肱三头肌、锁骨下斜方肌等肌肉。
2. 做俯卧撑是一种比较全面的上肢力量锻炼方式，可以帮助提高肩、膀胱及上躯干稳定性，全面提升上肢力量。
此外，俯卧撑还有助于增强核心肌群、增强下肢肌肉力量，对身体的协调性和平衡感有所提升。
3. 总的来说，俯卧撑是一种可以锻炼整个身体力量的有效方式，是健身者们常用的一种训练方式。
