一、绿榜食物，如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果冻、牛肉干、鱿鱼丝、煮蛋、茶叶蛋、全麦、面包、玉米、红豆汤、八宝粥，以上为孩子可以吃的零食，但是每天也不能吃的量太多，适当给小孩子解解馋就好~
二、黄榜食品，包括苏打饼干、坚果类、蜜饯类、冰激凌，这些都属于孩子爱吃的黄灯食品，不能每天都吃，每周吃一次即可，要控制入量，不能摄入太多~
三、红榜食品，包括黄油、炼乳、炸薯条、炸薯片、巧克力饼干、曲奇、碳酸饮料、奶糖、水果糖、汉堡、炸鸡、热狗，这些都属于高热量的红灯食品，不适合儿童吃，要尽可能不吃，如果要吃一定要少吃。
您好，1. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果类食品富含蛋白质和健康脂肪，适量食用有益于儿童大脑发育。
2. 水果：水果是富含维生素和矿物质的健康零食，推荐的水果包括苹果、香蕉、葡萄等。
3. 酸奶：酸奶含有益生菌和钙质，对儿童的身体和健康有益。
4. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，可以帮助儿童保持健康的消化系统和免疫系统。推荐的蔬菜包括胡萝卜、黄瓜、西兰花等。
5. 无糖巧克力：无糖巧克力可以满足儿童的甜食欲望，同时又不会增加额外的糖分和卡路里。
6. 烤薯片：烤薯片相对于传统的油炸薯片来说，含有更少的脂肪和卡路里，而且口感也很好。
7. 健康饼干：选择低糖、低脂、无添加剂的健康饼干，可以满足儿童的零食需求，同时又不会对健康产生负面影响。
