太极拳十大要论白话详解（太极拳基本理论知识文字详细解说）

太极拳门派特多，各家要论也说法不一，我讲一讲基本一至的要点：练太极拳首先要入静这是第一要点；其次要气沉丹田；

第三起式即为定式，定式越低运动量越大，第四，打拳时除个别动作起落，多数动作按定势的高低，不要随意起伏；

第五，打拳时尽量保持身体中正，避免前仰后合；

第六，始终意念百汇到会阴是一个轴，身体围轴转动；

第七，动作连贯，有如行云流水；

第八，松劲自如；

第九柔中带刚刚柔并重。

第十，整个锻炼过程，一直保持平和心态，收式未完不得走神。