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健身吃牛肉怎么做好(健身期间牛肉自己怎么做)

健身吃牛肉怎么做好(健身期间牛肉自己怎么做)

更新时间:2024-04-28 08:02:43

健身吃牛肉怎么做好

要买腱子肉,这里的肉整齐紧实,还有牛筋多,煮熟放凉后容易切片。做法如下:牛肉反复换水揉搓清洗干净,用冷水焯水,放入葱段姜片料酒,水开十分钟左右关火热水再次洗牛肉控水,这一次放到开水锅里去煮,锅里加煮牛肉的调料包,几粒红枣,生抽老抽,食盐等,要煮2小时左右,筷子能扎透就熟了,熟了别急着捞出来,在锅里浸泡几个小时让牛肉入味,再捞出来控干汤汁,用保鲜膜包裹紧实放在冷藏室保存,吃的时候拿一块切片配菜就可以吃了。冷藏室可以保存四五天味道都很好。

牛肉150克,炒花生米10克,熟辣椒油10克,酱油40克,葱5克,盐1克,白糖1克,花椒粉、味精各少许。

做法:牛肉洗净,在开水锅内煮熟,捞起晾凉后切成片;葱切成2.5厘米长的段;花生米碾细。将牛肉片盛入碗内,先下盐拌合,使之入味,接着放辣椒油、白糖、酱油、味精、花椒粉再拌,最后下人葱及炒花生米细粒(或炒熟的芝麻),拌匀盛入盘内即成。

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