如果您忘记了手机号的密码，可以尝试以下步骤进行找回：
1. 手机号码所属运营商客服电话：拨打您手机号码所属运营商的客服电话，向客服人员说明您的情况，提供您的个人信息和手机号码等信息，请求客服人员帮助您找回密码。
2. 在线找回密码：有些运营商提供了在线找回密码的服务，您可以登录运营商的官方网站或者手机APP，按照提示输入您的个人信息和手机号码等信息，进行密码找回。
3. 到营业厅找回密码：如果您无法通过客服电话或在线找回密码的方式找回密码，可以前往您手机号码所属运营商的营业厅，向工作人员说明您的情况，提供您的个人信息和手机号码等信息，请求工作人员帮助您找回密码。
无论采用哪种方式，建议您在找回密码后，及时修改密码并妥善保管，以免再次遗忘或被盗用。
