长期做俯卧撑的优缺点（常做俯卧撑的好处和坏处）

优点是：可以增强臂力和上肢肌肉，对增强腰腹部力量也有益处；同时促进心肺功能和血液循环。

缺点是：容易对腕关节、肘关节和肩关节造成较大压力和冲击，并引发损伤。

长期做俯卧撑可以锻炼手部力量，而且让自己的身体变得更健康。那一次性锻炼时间过长会导致自己身体负荷严重，有的时候自己的胳膊容易受伤。