吃饭是先喝汤还是后喝汤好

一般建议先喝汤，后吃饭，先喝汤可以有效的增加饱腹感，中和胃内的酸度，可以在一定程度上降低主食的摄入量，从而避免摄入过多的热量，预防肥胖现象。

如果先吃饭后喝汤，有可能会导致腹胀，延缓肠道蠕动的速度，不利于新陈代谢。而且先喝汤有利于吸收汤中的微量元素，能够调解身体内的离子平衡，从而增强人体的免疫力。