112千卡/100克 不算高
一根玉米的重量大约在200-300克，因此一根玉米的热量大约是224千卡-336千卡。每100克的糯玉米热量约144千卡，而甜玉米只有86千卡。
玉米是一种常见的粗粮，味道甘甜。一根200-300克的玉米的热量一般在224千卡-336千卡，相比于其他食物，热量并不算高。玉米含有较多粗纤维，饱腹感较强，还可以加快肠道蠕动，促进排便，因此减肥的人群可以适量吃玉米。
是充足的。
原因是玉米是一种高热量食物，每100克玉米的热量大约为365千卡。
所以，如果我们只食用三分之一的玉米，其热量也是相对较高的。
除了热量，玉米还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对于人体健康具有重要作用。
因此，适量摄入玉米可以为我们提供充足的能量和多种营养素。
然而，需要注意的是，玉米中也含有一定的淀粉和糖分，过量摄入可能会导致热量过剩和血糖波动，因此在饮食中还需注意适量搭配其他食物，保持均衡饮食。
