可以采取注意力转移法，孩子如果在玩手机的时候，可以让做别的事情，比如看图画书，或者玩积木，用注意力转移的方法来戒掉手机瘾。
可以用时间填充法，孩子平时没事的时候觉得无聊，家长可以培养孩子更多的兴趣，比如弹琴、画画或者做手工都可以。让孩子的业余生活丰富和充实起来，就不会有手机瘾。
要帮助宝宝戒掉手机，可以采取以下措施：
1.设定限制时间，每天规定宝宝可以使用手机的时间段。
2.提供替代活动，如阅读、绘画、户外运动等，让宝宝转移注意力。
3.与宝宝沟通，解释手机使用的负面影响，让他们理解为什么需要戒掉。
4.给予奖励机制，鼓励宝宝在没有使用手机的时候做出积极行为。
5.家长要做好榜样，减少自己使用手机的时间，以身作则。
6.设定手机使用规则，如不在饭桌上使用、不在睡前使用等，让宝宝养成良好的手机使用习惯。
