自由泳转髋转肩是同步的吗（自由泳是肩带髋转还是肩髋一体转）

正确的自由泳转髋转肩是同步的。都是由髋部带动的旋转。只有同步才能让提肘，移臂，划水更加趋于合理，另外身体在水中的线条更加有利于减小阻力。如果转髋转肩不同步，就会造成动作脱节，不紧消耗更多体能，也使得动作脱节，失去了转肩转髋的真正作用。