女人吃的维生素最好是哪种（女人应该常吃的维生素排名）

女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。

如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。

维生素E。维生素含有生育酚，可以增强卵巢功能促进发育，提高卵子的质量。服用维生素E不但可以提高女性的生育能力，还可抗氧化，让女性减少色斑及皱纹的产生，延迟衰老。搭配维生素B，蛋白粉一起服用，效果更佳。