适合女生吃的维生素推荐（适合女生天天吃的维生素）

女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。

如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。

维生素C维生素E，维生素C是补充血红蛋白，促进血液循环和加速新陈代谢，防止皮肤脱皮掉发，而维生素E是可以保持皮肤青春光润，不易氧化衰老！