如果你的手机视频是窄屏，想要调成宽屏，可以按照以下步骤进行操作：
1. 在播放视频时，点击右下角的“全屏”按钮，将视频放大至全屏状态。
2. 在全屏状态下，查看屏幕左右两侧是否有黑边，如果有，则说明视频为窄屏。此时，你需要通过调整视频比例来将其转为宽屏。
3. 在播放界面上方或下方，找到“比例”、“画面比例”或“缩放”等选项，点击进入。
4. 在比例选项中，选择“16:9”或“全屏”选项，将视频比例调整为宽屏。
5. 调整完成后，退出比例选项，继续观看视频即可。
需要注意的是，有些视频可能是窄屏制作的，无法通过调整比例转换为宽屏。此时，你只能接受视频的原始比例进行观看。
