一天吃几个大枣最好（男性天天吃大枣的危害）

每天吃3颗红枣比较好

推荐爱吃红枣的朋友每日大枣可吃1~3颗，小枣可吃5~7颗，不宜过多食用。我看到过不少朋友爱吃一些加工类的红枣，比如蜜枣，虽然这些枣个头小，但因为表面有蜂蜜、蔗糖等调味糖类，口感很好，一口一个，不一会儿一袋就没了。

对于红枣的个数，通常大小的红枣一天不要超过五个，对于大的红枣一般吃两个或三个就足够，而对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以。