注意力不集中的训练方法有很多，家长教育是首选治疗。
第一是行为矫正疗法。1.正性强化法，主要指通过表扬、赞许、奖赏等强化物使患儿良好的行为得以持续。2.惩罚法，指当儿童在一定情境下产生某一行为后，即时使之承受厌恶刺激或惩罚，那么以后在类似情境下，该行为的发生频率就会降低。
第二，认知行为训练。改变患儿思维形式，达到行为改变。训练首先要识别患儿有害的自我认知方式，通过干预，消除这种方式，增强患儿自我控制。
第三，要做感觉统合训练。包括前庭平衡感觉训练，触觉训练，触觉与身体协调训练，跳跃平衡训练，滑板训练。还有疏泄疗法，父母和老师的培训、运动疗法、高频音乐疗法、多感官训练法、脑电图反馈疗法、饮食治疗等。
1、营造干净环境
首先父母要帮宝宝营造一个比较好的环境，孩子的书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西，一定要收起来，孩子在学习的过程当中，家人不要在家里大声说话或者是看电视，更不要去干扰孩子。
2、合理安排时间
小孩子的专注力一般不会超过15分钟，如果超过这个时间段，那么就很有可能会走神，所以如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。
3、改定时为定量
有些孩子在回家之后第1件事情就是写作业，有时作业完成时间比较早，家长又额外给孩子增加作业量，这样就会让孩子有逆反的心理，长时间下去很多孩子都不愿意按时完成学校安排的作业。
4、选择不要太多
虽然说在孩子的成长过程当中，书籍和玩具是非常重要的，但书籍和玩具的种类如果太多，那么也会让孩子注意力分散，给孩子的玩具尽量不要超过2~3个，要让孩子玩好之后放回原处，再去玩别的玩具。一次性也不要给太多书籍，必须要让他们一本一本的读完。
5、减少唠叨训斥
其实孩子注意力不集中，在生活当中也比较常见，父母也不要太过训斥孩子，如果经常训斥孩子，反而会极大的影响到孩子的自信心和身心发育。
6、生活养成规律
针对平常注意力不集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善。
如果孩子在很长一段时间注意力不是特别集中，那么家长就应该有足够的重视，首先要帮助宝宝营造良好的学习环境。另外也要合理帮助宝宝安排时间，要让他们在固定的时间段内做相应的事情，尽量不要打乱生活习惯，还有就是即便发现这家孩子有注意力不集中或者是其他问题，家长也不能训斥孩子。
