天天吃虾皮每天吃多少最好（天天吃虾皮的好处和坏处）

虾皮每天吃100克左右比较合适，

具体需要根据个人的实际情况来确定，避免一次性摄入量过多，对肠胃造成负担。

虾皮是属于一种海鲜制品，里面的营养价值通常是比较丰富的，含有大量的钙元素、铁元素、磷元素等成分，通过进食以后可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到补钙的效果，能促进骨骼对钙的吸收，增强自身的体质，如果现在正是怀孕期间或者是哺乳期间，可以每天吃一些虾皮，在补充营养的同时还能起到通乳的作用，能够促进乳汁的分泌，给胎儿补充所需要的营养成分，有助于促进胎儿的发育和生长。