水煮大豆热量（黄豆热量高为何还减肥）

100克水煮黄豆的热量大约为173千卡。黄豆是一种优质蛋白质的来源,富含植物雌激素和不饱和脂肪酸。其高纤维含量可促进肠道蠕动。

水煮黄豆的热量是十分的高的，一般来讲，每一百克的煮黄豆，所含的卡路里是345大卡，这比一碗200克的大米饭所含的热量还要高出一百大卡，如果现在正在减肥，是不建议你吃这种高热量的食物的