橙子冷着吃还是热着吃比较好（橙子中午吃和晚上吃哪个效果好）

热着吃较好。

橙子是一种水果，富含非常丰富的维生素、膳食纤维等，这些物质都对人体具有非常好的作用。加热后吃橙子的好处是补充相应的营养物质。

橙子加热后食用，可减少对肠胃的影响。加热后的橙子口感会比较软糯香甜，与生吃橙子的口感是不一样的，对部分人群更容易接受。而且还能吸收橙子中的营养物质，对于人体来说，有很好的作用。

需要注意的是，加热会破坏不耐高温的物质，如维生素C等，所以最好直接食用。