三伏天多运动还是多休息（三伏天每天运动的最佳时间）

三伏天要多休息，不要多运动。

1.三伏天一到，天气炎热潮湿，容易出汗，流失水分。

2.三伏天一到要做好防暑降温，不要多运动，以放止体内水分的流失。多注意有助于体力的恢复，多饮水，多吃喝解暑降温的食品，伏天一过就可以恢复正常了。

三伏天需要运动，但不可过量，应合理分配好运动与休息的时间，比如早上太阳没升高之前，晚上十七时半之后运动效果最好，而午后可多休息。