出汗好处（大量出汗对身体有什么好处和坏处）

出汗有很多好处。

1. 出汗可以帮助人体排毒。

通过汗液中的盐分、尿素、铵离子等垃圾，促进人体新陈代谢。

2. 出汗可以帮助保持身体健康。

出汗会促进血液循环，增加心肺功能，提高身体免疫力。

3. 出汗可以帮助人体调节体温。

出汗可以让身体排出多余的热量，有助于身体保持正常的体温。

所以，出汗对人体有很多好处，它是身体自我调节的一种方式。