减脂咖啡是一种含有低热量的咖啡饮品,可以帮助人们减少摄入的热量,达到减脂的效果。下面是制作减脂咖啡的步骤:
所需材料:
- 1杯黑咖啡
- 1汤匙椰子油
- 适量的蒸奶或植物奶
- 适量的蜂蜜或甜味剂
制作步骤:
1. 先泡一杯黑咖啡,可以使用咖啡机或者手冲壶等方式制作,用开水冲泡即可。
2. 在一个小碗中加入一汤匙椰子油,搅拌至变软。
3. 在咖啡杯中加入已泡好的咖啡,然后加入椰子油,搅拌均匀。
4. 加入适量的蒸奶或植物奶,搅拌均匀。
5. 最后加入适量的蜂蜜或甜味剂,根据个人口味调整即可。
减脂咖啡可以替代早餐或下午茶,饮用时可以帮助控制食欲,减少热量的摄入,同时还能够提供一定的能量和饱腹感。但是需要注意的是,减脂咖啡并不能完全取代正餐,还需要配合健康的饮食和运动习惯,才能达到减脂的效果。
1.将橙子用清水清洗干净,表皮用盐搓一搓
2. 橙子去皮,放杯子里压出汁
3. 杯子里加入冰块,看自己的喜好添加即可
4. 杯子里倒入苏打水和咖啡
5. 用迷迭香和橙子片来装饰一下即可