减脂杂粮米推荐（十大减肥粗粮排名）

减脂杂粮中，最为推荐的是糙米和各种豆类。

 其中最有益的应该是糙米，它既能饱腹，又能减脂。是减肥的最佳粮米。

  但是作为一个食物，不能长时间只吃这一种，应该增加多方面的营养。否则会导致肌体的营养缺乏。

  所以除了杂粮之外，豆类，还有牛奶也是必需品。应该各种都增加补充。

推荐燕麦、糙米、黑米、小米、薏仁是常见的五种减肥粗粮,此外,还有玉米、红薯、赤小豆、绿豆、荞麦等粗粮也可帮助瘦身,而且其吃法多样,口感丰富,让瘦身也变得更简单。