多吃青橄榄的好处（吃橄榄的七大禁忌）

1、好处:橄榄可以补充人体所需的维生素C、维生素E、钙、镁、钾、钠等营养元素。橄榄营养丰富,果肉富含植物蛋白,而且还含有多种微量元素,尤其其中维生素C和钙含量较高,易于被人体吸收,有利于儿童的生长发育。

2、坏处:橄榄油脂含量较高,长期大量食用橄榄会长胖