吃蛤蜊多了有什么好处 有什么坏处（蛤蜊好处和禁忌）

、好处：

1、补充营养：蛤蜊主要含脂肪、糖、蛋白质、维生素A、维生素D、矿物质等营养成分。适量食用能够满足人体每日所需的营养元素，有益于身体健康；

2、利于骨骼发育和造血：蛤蜊含有钙、铁和磷等多种矿物质，一定程度上有利于人体骨骼的发育和造血。

二、坏处：

1、营养不均衡：如果每天大量吃蛤蜊，且仅仅总是只吃蛤蜊，食用食物较为单一，会导致维生素、矿物质等出现一定的缺乏，从而导致营养不均衡；