如何更好的打坐 打坐前要做什么暖身运动（打坐时如何正确做引导）

最好热身。因为热身是让自己的身体有一个缓慢的升温的过程，便于自身的关节和肌肉适应接下来要做的事，防止损伤。热身可以选择以下几项：

1、扭腰

2、肌肉放松 3.头部运动和肩部运动