一个体重为50公斤的人每天摄入1500大卡到2000大卡的食物可以保持他的体重。
每天需要的就等于等于每天活动所消耗的热量。
不同程度的体力活动消耗的热量不同，大致可以分为轻体力活动、中体力活动和重体力活动，或者是卧床不动。
基础日常活动消耗的热量是每天每千克体重30千卡，不同程度的体力活动就随之加减。
比如轻体力活动每天每千克体重消耗热量约为25千卡，重体力活动每天每千克体重消耗热量约为35千卡。
那么我们就来计算一下，每天需要的总热量，到底是多少吧，以一个人50公斤体重来计算，就是50×30????1500千卡。
