5G和4G之间的自由切换需要在手机的设置中进行调整。以下是一些常见的方法：
1. 在手机的设置中找到网络设置选项，然后选择移动网络。在这里，您可以手动切换到4G或5G网络。
2. 在一些手机中，切换4G和5G网络可能需要在SIM卡设置中进行。您可以尝试从手机设置中找到SIM卡选项，然后选择使用4G或5G网络。
3. 某些手机品牌还可能提供自动切换选项。您可以在手机设置中找到网络设置，然后选择“首选网络类型”选项。在这里，您可以选择自动切换4G和5G网络。
需要注意的是，在某些地区，可能并不是所有的运营商都提供5G网络服务。在选择切换到5G网络之前，请务必获得所在地区的相关信息。
