蛋清是可以补充人体需要的蛋白质的。鸡蛋的营养成分接近于人体的需要。在没有高血脂,高血压,高血糖的情况下,可以适当的吃一些鸡蛋。平时要注意饮食清淡,多吃一些含有优质蛋白质的食物,如鸡,鸭,猪瘦肉,牛肉,鱼虾等,多吃富含维生素和纤维素的食物,多运动增强体质。
蛋清是可以补充人体需要的蛋白质的。鸡蛋的营养成分接近于人体的需要。在没有高血脂,高血压,高血糖的情况下,可以适当的吃一些鸡蛋。平时要注意饮食清淡,多吃一些含有优质蛋白质的食物,如鸡,鸭,猪瘦肉,牛肉,鱼虾等,多吃富含维生素和纤维素的食物,多运动增强体质。