乒乓球攻球分为正手攻球和反手攻球，正手攻球要领最主要的就是要学会利用腰部的力量。在站位上我们的左脚要稍微向前，球拍的位置在腹前前后的距离要有半个脚掌。在拿拍的时候拍面要与地面呈80倾斜度，手臂的夹角约在90到120度的范围。挥拍的时候手肘部不要过于紧绷，半圆型挥动球拍就可以了。
把两个脚稍微展开一点，把髋关节打开，重心要往下，人是稍微有点弹性的感觉；稍微往后退半步。
一、首先站位要上身稍前倾，两腿弯曲，距离球台不要太近，大约26厘米。
二、双脚开立，左脚稍前，右脚稍后，左脚前于右脚半个脚掌的距离，脚跟微微上提。
三、前臂与球台边平行，以腰带手向左前方运行。
