早上敷泥膜的最佳时间是早晨7点到9点，因为此时皮肤新陈代谢加快，毛孔张开，有利于泥膜深入清洁毛孔，吸收因日间环境污染而产生的毒素和污垢。
此外，早晨7点到9点是阳气最旺盛的时期，有助于促进皮肤气血循环，增强皮肤的自我修复能力。同时，敷泥膜后需注意防晒，避免紫外线对皮肤造成伤害。
早上几点敷泥膜效果并没有一个确切的答案，因为每个人的皮肤状况及生理节律都不同。
然而当你使用泥膜的时候，最好选择在早上使用，因为此时你的皮肤处于最干燥的状态，使得泥膜更容易渗透到你的皮肤深层，清除毛孔内的污垢与油脂；同时也可以为你的皮肤提供滋润和补水，使得你的肌肤在一整天中都会拥有健康和光亮的状态。总之，选择早上使用泥膜可以让你的皮肤更清新，更出色。
