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25克大豆相当于多少豆浆(一杯豆浆多少大豆最佳)

25克大豆相当于多少豆浆(一杯豆浆多少大豆最佳)

更新时间:2024-04-18 03:15:24

25克大豆相当于多少豆浆

1. 25克大豆相当于约250毫升豆浆。
2. 因为一般制作豆浆的比例是1:10,即1份大豆加9份水,经过磨浆、过滤等步骤后,得到的豆浆约为原来大豆的10倍,所以25克大豆制作出来的豆浆约为250毫升。
3. 如果需要制作更多的豆浆,可以按照比例增加大豆和水的量,但是需要注意控制好磨浆和过滤的时间和方法,以保证豆浆的口感和质量。
同时,豆浆也可以根据个人口味添加糖、盐等调料。

25克左右大豆,相当于140克南豆腐,365克豆浆,55克豆腐干,175克内酯豆腐,40克豆腐丝,72.5克北豆腐。

25克的大豆相当于72.5克北豆腐、140克南豆腐、175克内酯豆腐。豆腐的蛋白质消化率比较高,可达到92%~96%。但营养价值各有千秋。

中国营养学会推荐成年人常吃豆制品,每天相当于大豆25克以上。所以整粒大豆就是豆制品的换算标杆。不过整粒熟大豆的蛋白质消化率为65.3%,不是很高,且整粒熟吃引起腹胀,不利于吸收。

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