仰卧起坐如何练腹肌（仰卧起坐练腹肌的最好办法）

仰卧起坐是一项锻炼身体腹肌的好运动。

做仰卧起坐，双手抱头平躺，双膝弯曲，双脚压住不动，腰腹用劲，起，落，坚持每天做几组，天长日久一定会练出腹肌！