无花果干。
无花果干是现在很多人都会经常买到一种果干，因为吃起来口感真的特别的好吃，无花果做成了果干，但是营养丝毫不比新鲜的无花果差，而且口感也非常的好，毕竟我们在市场上是很难买到新鲜的无花果的，所以如果想要吸收一些营养的话，也可以吃这种无花果干，尤其适合女人吃哦。
1、榛子
榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质
2、松子
松子是我们平时比较常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，还是重要的中药，松子中含有的维生素E
3、核桃
核桃是公认的补脑坚果，核桃仁中含有人体所需的多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸
4、杏仁
杏仁是杏的种子，可以分为苦杏仁和甜杏仁两种，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够增强人体免疫力
5、开心果
开心果是一种非常受欢迎的坚果，也是最补脑的坚果排名之一，不仅脂肪含量低、热量低，而且还含有丰富的食物纤维以及多种维生素和矿物质
