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哪些蔬菜和水果含碘高

哪些蔬菜和水果含碘高

更新时间:2023-06-14 08:21:08

哪些蔬菜和水果含碘高

含碘量较高的水果:有葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子。蔬菜有白菜、菠菜、芹菜、青椒。

但是水果和蔬菜中的含碘量相对低于海产品,海产中海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等等含碘量都是相当高的,和蔬菜水果搭配一起食用可以更好的补充碘量!

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