1.燕麦:燕麦是粗粮,是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,很适合减肥的人吃。
2.薏米:薏米也是粗粮的一种,容易消化吸收,加蜂蜜食用,还可以美白消肿。
3.红薯:红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养,能提供体内所需的营养物质。
4.玉米:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激肠胃蠕动的作用,有一定的减肥效果。
1.燕麦:燕麦是粗粮,是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,很适合减肥的人吃。
2.薏米:薏米也是粗粮的一种,容易消化吸收,加蜂蜜食用,还可以美白消肿。
3.红薯:红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养,能提供体内所需的营养物质。
4.玉米:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激肠胃蠕动的作用,有一定的减肥效果。