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减脂主食粗粮有哪些

减脂主食粗粮有哪些

更新时间:2023-05-05 12:21:12

减脂主食粗粮有哪些

1.燕麦:燕麦是粗粮,是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,很适合减肥的人吃。

2.薏米:薏米也是粗粮的一种,容易消化吸收,加蜂蜜食用,还可以美白消肿。

3.红薯:红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养,能提供体内所需的营养物质。

4.玉米:玉米中的纤维素含量很高,具有刺激肠胃蠕动的作用,有一定的减肥效果。

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