一天可以吃多少克燕窝最合适（每天喝多少克燕窝最好）

一天吃十克的燕窝是比较合适的，燕窝本身含有丰富的营养成分和氨基酸等等，对我们的身体有非常好的保健的作用，同时还有一定的养颜效果

1 最合适的摄入量是每天10克左右。
2 燕窝中富含胶原蛋白、氨基酸和糖类等营养成分，适量的摄入可以补充身体的胶原蛋白，增强免疫力，并且对皮肤的保湿和修复有一定的作用。
3 如果摄入过多，可能会导致身体负担过大，引起消化不良等问题。
同时，燕窝的价格较为昂贵，适量的摄入也可以节约开支。