甜食吃多了该怎么补救（前一晚甜食吃多了怎么补救）

如果吃了太多甜食，这个时候就要通过大量的运动将所摄入的热量消耗掉。只有进行运动，才能够避免糖积在身体内而形成脂肪，特别是在吃过多甜食后，会让身体的胰岛素分泌降低，会让消化系统没办法代谢这些甜食，也就会让脂肪过多堆积，所以这个时候通过运动能够让身体的脂肪被大量燃烧，达到消耗量和摄入量一致，也就能够避免甜食带来体重上升，所以减肥就是要控糖。

在无法分解、消耗的情况下，去运动可以增加身体消耗糖分，阻止糖分变成脂肪，建议可以进行跑步、跳绳、游泳、骑自行车等运动。