食材清单
西兰花 半棵 、 猪肉末 150克 、 大米 100克 、 盐 适量 、 芝麻油 适量 、 姜 少许 、 料酒 半汤匙 、 酱油 半汤匙 、 淀粉 半汤匙
烹饪步骤
步骤1，准备主料；
步骤2，肉末中加姜末、盐、料酒、酱油和淀粉；
步骤3，拌匀后搅拌上劲；
步骤4，锅中加足量煮粥的水，烧开后挤入肉丸；
步骤5，煮成形后捞出；
步骤6，大米淘洗，放入汆肉丸的锅中煮粥，适当搅动几下，可更好出米油，约35分钟；
步骤7，西兰花切小朵放淡盐水浸泡10分钟后洗净；
步骤8，待粥煮至粘稠度适中时将肉丸加入同煮5分钟；
最后一步，将西兰花加入略煮至熟；加适量盐，淋入芝麻油搅匀即可。
先熬一锅白稀饭（淘好的米+水，放入电饭锅即可）
快熬好时候，用另一锅烧开水，水开后放入切好的西兰花焯一下，时间要短，放入西兰花等水再次沸腾即可捞出，也就是西兰花变色的时候，时间很短。为了好看，可以在煮水时倒入少许盐和一些食用油。西兰花捞出后倒入煮好的稀饭，轻轻搅拌均匀，如果喜欢浓郁的口感，可以放入一盒浓汤宝，在适当加些盐以及自己喜欢的调料，等稀饭沸腾即可
