不行。
快走虽然不像慢跑那样需要大量的肌肉拉伸，但仍然需要适当的拉伸以恢复肌肉和关节的灵活性。快走会让肌肉处于高度紧张状态，特别是在腿部和臀部。如果不适当地放松这些肌肉，可能会导致酸痛和肌肉紧张。
因此，应该在快走结束后进行适当的拉伸。可以选择一些简单的静态拉伸动作，如大腿肌肉的伸展，臀部的放松和下背部的伸展。
不行。需要
快走后需要拉伸：
1. 放松大腿和臀部肌肉：拉伸大腿前方的肌肉和臀部肌肉，每边保持20秒左右。
2. 放松小腿：找一个高点，将一条腿慢慢往后伸，直到小腿有拉伸感。
3. 放松手臂外部三头肌和胸部与手臂连接处的肌肉：左右臂交替摆动，用对侧手按压肘关节使之尽可能贴近肩，保持一段时间。拉伸有助于防止运动后的酸痛和拉伤。
