20岁正是青年时期,完全可以啊。 散打强调的是动作的力量,速度,体能,并不强调过于繁琐的动作,打来打去动作都不多。而力量速度需要良好的肌肉力量 ,肌肉协调,所以你要做的就是多跳绳,跑步,俯撑,核心力量,所以说如果想学习散打,建议先从力量练起。
1、没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁到几岁才能合适练散打,应该根据你练武的意图目标计划,综合你身体素质基础情况决定。如果为了想争取什么比赛什么高手什么名利之类的话,按照成功的概率一般20岁左右都还不算晚,6-12岁左右打基础就最有利。如果只是为了练武掌握些基本的防身本领,或者只是为了兴趣学练,或者为了健身,任何年龄都完全可以学习和练习,哪怕防身本领看,二十左右才学拳之后成为高手的历来也有,关键看兴趣和自身体悟。比如:熊朝忠应该算是其中之一。据报道:在此之前,他曾经是一名每天工作10个小时、只能挣10元钱的矿工;而在之后,他成了中国拳击史上第一个世界职业拳王,在村子参加过表哥在岩腊脚村里也组织了一支“拳击队”,包括熊朝忠在内一共七名队员,但这个拳击队其实不如说是一个兴趣小组——没有专业的教练,也没有正规的训练。2006年,在表哥支持了部分路费后到昆明众威拳击俱乐部,刘刚教练让他上拳台去打两拳看看。“我发现他左右直拳爆发力不错。”24 岁的熊朝忠就这样走上了他拳王之路的第一步——开始正式学拳,并不太就就获得成功。
2、建议首先自己应该思考明白为什么练,想达到什么样的目标;成年人才开始练武只是柔韧训练、协调性训练和翻腾类等会明显吃力一些,好些习惯必须通过训练改,这就比较吃力。但是成年人在领悟原理、体悟感觉上有思维优势,所以也应树立信心,耐心恒心坚持总会成功。
3、建议想明白自己目标后,做一个阶段性的训练计划,按阶段性计划倒推,结合自己身体实际情况和意图提高的素质方向做个训练指导计划,进一步分解落实到需每天每周学习、训练的安排;接下来就需要按计划学习和练习,并坚持下去,就可扎实让自己有序不断进步。