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静蹲有什么好处(正确的静蹲带来的好处)

静蹲有什么好处(正确的静蹲带来的好处)

更新时间:2024-05-12 21:23:40

静蹲有什么好处

 快速提高股四头肌的力量:可以增强膝关节稳定性,减轻膝关节疼痛,增强膝关节的运动能力。防止骨盆后倾:现代人生活多久坐,久坐位下,股四头肌得不到训练,易弱化,比臀大肌肌力量弱,形成骨盆后倾,靠墙静蹲能激活股四头肌力量,增加骨盆前旋的力量,防止骨盆后倾。增加平衡能力:靠墙静蹲能激活下肢本体感觉,增强下肢控制力,增强人体的平衡功能。

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