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跑步减肥的最佳时间是什么时候

跑步减肥的最佳时间是什么时候

更新时间:2023-07-23 12:40:29

跑步减肥的最佳时间是什么时候

每天跑步的最佳时间是傍晚五点左右,因为人体的适应能力及体力的协调性在下午四点到六点最佳,此时人的状态一般都比较平稳,体力充沛,适应能力均处于最佳状态,因此跑步在这个时间段是最佳的选择。体内消耗的能量大于体内摄入的能量才能起到减肥的效果,所以在运动的同时也要控制饮食。

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